어린이건강1 어린이 건강에 좋은 음식 선택과 유지 방법 어린이들의 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관과 적절한 운동이 필요합니다. 올바른 식습관은 건강한 신체와 정신 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 이번에는 어린이 건강에 좋은 음식 선택과 유지 방법에 대해서 설명해보겠습니다. 1. 과일과 채소 과일과 채소는 어린이들이 성장과 발달에 필요한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 더불어 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 건강한 식습관에 필수적입니다. 어린이들이 하루에 섭취해야할 채소, 과일 양은 각각 1컵씩이며, 가능한 다양한 색깔의 채소와 과일을 포함시켜 주는 것이 좋습니다. 2. 달걀과 육류 달걀은 단백질, 비타민 D, 콜린 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 성장의 필수적인 역할을 합니다. 어린이들은 하루에 달걀 1개 .. 2023. 6. 25. 이전 1 다음
