스트레스관리1 스트레스 관리를 위한 효과적인 방법 스트레스는 현대인들에게는 피할 수 없는 부분입니다. 하지만 스트레스 관리를 잘하면 스트레스로 인한 신체적, 정신적 질환을 예방할 수 있습니다. 따라서 이번 블로그에서는 스트레스 관리를 위한 효과적인 방법을 자세히 설명하겠습니다. 1. 충분한 휴식과 수면 - 슬립 어필 스트레스를 해소하기 위해서는 충분한 휴식과 수면이 필요합니다. 일상적으로 충분한 수면을 취하지 못하면 스트레스에 더 취약해질 수 있으며 피로감과 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 따라서 7~8시간 정도의 수면을 꾸준히 유지하면서, 충분한 휴식을 취해야 합니다. 2. 정기적인 운동 - 버티컬 어필 스트레스를 해소하기 위해서는 운동이 매우 효과적입니다. 운동을 하면 스트레스에 대한 긴장을 풀어줄 뿐 아니라 신체적인 건강도 유지할 수 있습니다... 2023. 6. 21. 이전 1 다음
